Cours

Des cours adaptés aux enfants, aux adolescents et aux adultes, du débutant au pratiquant confirmé. Dans le respect, l'entraide, et la bienveillance.

Le Karaté

La voie de la main vide

Le karaté est basé sur des techniques utilisant l'ensemble des armes naturelles du corps (doigts, mains ouvertes et fermées, avant-bras, pieds, tibias, coudes, genoux, tête, épaules…) en vue de bloquer des attaques, de soumettre un adversaire ou d'attaquer.

Retrouvez ici l'extrait du programme officiel FFK pour la préparation de votre ceinture noire.

ATEMI-WAZA

Frapper l'adversaire.

NAGE-WAZA

Projeter, balayer.

KANSETSU-WAZA

Faire une clé.

SHIME-WAZA

Étrangler.

KATAME-WAZA

Contrôler, immobiliser, soumettre.

Planche des principales surfaces de frappe en karaté

Au dojo

Un karaté pour tous, adapté à chacun

Au club, les différentes formes de travail permettent à chacun de progresser à son rythme, dans le respect de son âge, de ses capacités et de ses limites. Une pratique complète pour développer le corps, la confiance et l’esprit.

Kihon : travail des bases, positions, blocages et frappes

Kata : enchaînements codifiés, précision, équilibre, rythme et concentration

Kumite : travail à deux, distance, timing, stratégie et contrôle

Préparation physique : renforcement, endurance et coordination

Assouplissement : mobilité, amplitude et prévention des blessures

Bouclier et cibles : précision, vitesse et puissance sur paos, pattes d'ours ou boucliers

Conditionnement : résistance du corps et adaptation à l'impact